Здравствуй мир

... меню новорожденного Пейте, дети, молоко... Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения только грудное вскармливание способствует гармоничному и правильному развитию детей. Основа основ Как бы не были хороши смеси для искусственного вскармливания – невозможно выдумать что-либо лучше и полезнее грудного молока. И дело тут не только в составе, но и в телесно-эмоциональном контакте матери и малыша, можно сказать, «таинстве» грудного вскармливания. Научные данные подтверждают, что детишки-груднички более развиты и физически, и интеллектуально, в отличие от их собратьев, получающих адаптированное питание из рожка. Кроме того, материнское молоко более эффективно формирует устойчивость ребенка к различным заболеваниям – простудным, кишечным. И, конечно же, нельзя не упомянуть чувство абсолютной безопасности и защищенности, которое формирует психику и будущий характер ребенка. Молочные реки К сожалению, в наше время многие молодые мамы испытывают проблемы с лактацией – им или не хватает молока для полноценного вскармливания ребенка, или день ото дня его становится меньше. В этом случае www.mamam-papam.ru рекомендует не торопиться с переводом ребенка на искусственное вскармливание – есть простые способы повышения лактации, и начать нужно именно с них. И прежде всего пересмотреть свой рацион питания – именно питание кормящей женщины (вкупе с анатомическими особенностями, которые изменить мы не в силах) определяет количество и качество вырабатываемого молока. Основные правила питания кормящей мамы просты - питание должно быть полноценным, разнообразным (сбалансированным) и частым. Рассмотрим эти правила более подробно. Общая калорийность рациона должна превышать обычный ежедневный рацион на 400-500 ккал. То есть нужно есть больше, чем обычно, но не намного. Вместо трех-четырех разового питания желательно увеличить количество приемов пищи до пяти-шести, еще лучше, если вы будете садиться за стол сразу после кормления. Дополнительно можно принимать поливитаминные комплексы, содержащие необходимые витамины и минералы – прежде всего кальций, витамин D, фолиевую кислоту. Диета кормящей мамы должна быть богата белками – каждый день на вашем столе должны присутствовать молоко, творог, сыр, яйца, нежирное мясо или рыба – но все это в небольших количествах. С точки зрения усвояемости, нет смысла употреблять более 30 грамм чистого белка за один прием. Основу питания должны составлять медленно усваиваемые углеводы – крупы, хлеб, различные овощи и фрукты. А вот потребление жирного, сладкого и изделий из белой муки лучше свести к минимуму. Необходимо строго следить за количеством потребляемой жидкости. Кормящей женщине желательно выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки. Это могут быть компоты, чаи, травяные отвары и настои, свежевыжатые соки и, конечно же, чистая не газированная вода. Категорически следует исключить «неживую» пищу - лимонады, продукты, содержащие красители и консерванты, все специи (кроме соли и сахара), уксус. Не рекомендуется пить молоко длительного хранения, соки промышленного производства, есть экзотические фрукты и овощи, жареное. Некрепкий кофе с молоком можно позволить себе раз в месяц. Белокочанную капусту, свеклу и чернослив нужно ограничить или исключить: они вызывают диарею и повышенное газообразование у ребенка. Во время кормления наблюдайте за ребенком. Если ему нравится вкус молока, он будет есть долго и охотно, захлебываясь и причмокивая от удовольствия. Если же вдруг ваш малыш неожиданно отказывается от груди или плачет – подумайте, что вы съели накануне? Неприятный запах и привкус молоку могут придать не только лук-чеснок, но и вполне безобидные спаржа или клубника. В этом случае нужно вывести из рациона продукт, вызвавший такую реакцию, и – если очень хочется – с осторожностью попробовать вновь через пару недель. Первые три месяца – самые важные Диету кормящей женщины можно разделить на два этапа. Особенно она важна в первые три месяца жизни ребенка, когда его пищеварительная и иммунная системы работают не очень хорошо, понижена активность кишечных ферментов. В этот период употреблять свежие овощи и фрукты следует с большой осторожностью: у большинства детей они вызывают колики. Лучше есть печеные зеленые яблоки и тушеные овощи. Ограничьте молочные продукты, ведущие к повышенному газообразованию, замените их кисломолочными. Причиной беспокойства ребенка могут быть яйца, курица, печень, цитрусовые, орехи, шоколад, красные овощи и фрукты. После 3 месяцев можно вводить в рацион мамы свежие овощи и фрукты. Будьте осторожны с продуктами, содержащими глютен (белок злаковых), так как встречается его непереносимость. Он не содержится в рисе, грече, сое и кукурузе. Не забывайте о продуктах, способствующих повышению выработки молока. Очень хорошо усиливают лактацию зеленый чай, чай с молоком, ржаной хлеб со сметаной. Можно жевать зеленую гречку в небольших количествах, полезны плоды фейхоа. И традиционные советы для повышения лактации – кормите малыша почаще, а не по расписанию, больше гуляйте на свежем воздухе, делайте гимнастику, принимайте контрастный душ, отдыхайте и испытывайте побольше положительных эмоций!  ... режим дня Спи моя радость, усни Для любой мамы совместный сон с малышом — удовольствие, ведь нет ничего слаще, чем тихое посапывание младенца в ваших объятиях. Да и кроха чувствует себя в полнейшей безопасности, ощущая мамин запах и тепло. Кроме того, это очень удобно мамам, дети которых находятся на грудном вскармливании — всегда можно накормить малыша, не вставая при этом с кровати. Но однажды вы вдруг понимаете, что, просыпаясь утром, вы не чувствуете себя достаточно отдохнувшей. Становится очевидным, что ребенок спит с вами вместе уже не по необходимости, а просто по привычке. Вы начинаете задумываться, как же «переселить» карапуза в его собственную кроватку, и тут сталкиваетесь с категорическим несогласием малыша. Многие родители знают, как порой тяжело научить детей спать в своей кровати. Необходимо терпение и любовь, и вера в то, что так лучше для вашего крохи. Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом нелегком деле. Прежде чем вы начнете процесс «переучивания» ребенка, предупредите соседей о возможном шуме. Да, это кажется смешным, но поверьте, соседи бывают разные, и не все они дружелюбны. Постарайтесь найти способ объяснить им, что собираетесь делать, и что возможно несколько дней из вашей квартиры будет слышен шум и плач. Попросите их немного потерпеть. Как говорилось ранее, задача не из легких, и ребенок наверняка будет сильно протестовать. Поэтому запаситесь оптимизмом, не давайте себя спровоцировать. Мягко заставьте малыша слушаться вас, будьте решительны, но не грубы. Всегда можно попробовать пошутить, чтобы обстановка не была напряженной. Придумайте для вашего чада какую-нибудь награду, например, сделайте звезду из золотой бумаги или нарисуйте улыбающееся солнце. Объясните, что каждый раз, когда он будет спать всю ночь в своей кроватке, он будет получать звездочку. Потом ее можно прикрепить рядом, и она будет «освещать» кровать. Положите рядом с крохой какую-нибудь игрушку и позвольте ему «наградить» плюшевого друга звездой за то, что он «спал» вместе с вашим сыночком или дочкой всю ночь. В любом случае, превратите это в игру. Пусть малыш сам захочет делать то, что от него требуется. Возможно, стоит увеличить время, отведенное на активные игры днем, и сократить дневной сон на час-два. Если ребенок спит слишком долго в течение дня, то конечно, ему будет трудно заснуть ночью. Также постарайтесь не устраивать никаких игр в детской. Малыш должен знать, что когда он ложится в кроватку, это значит, что пришло время спать. Если крохе страшно, останьтесь в комнате до того момента, пока он не заснет, и включите ночник. Важно, чтобы малютка чувствовал, что он в безопасности и любим, что мама его не оставит. Желательно выработать ритуал перед сном — купание, переодевание, чистка зубов, чтение любимой книжки. Порядок действий и сами действия могут быть любыми, как вам удобно. Главное — соблюдать четкую последовательность ежедневно. Ребенок привыкнет и будет заранее готовиться ко сну. Во время вечернего купания играйте с малышом побольше, пусть он двигается и тратит всю свою энергию. Когда вы укладываете карапуза спать, притушите свет в комнате. Расскажите сказку или спойте колыбельную (лучше повторять одну и ту же сказку каждый вечер). Будьте нежны, напомните, что его ждет награда в виде звезды. И когда закончите, постарайтесь избежать разговоров. Поцелуйте малютку, пожелайте спокойной ночи и покиньте комнату. Если малыш плачет, вернитесь, посидите с ним немного, а потом скажите, что вам нужно отойти в туалет, но через 5 минут вы вернетесь. Держите свои обещания, обязательно возвращайтесь — скорее всего, кроха за это время уснет сам. Если же нет, сядьте рядом и молча посидите. Постарайтесь избегать даже телесных контактов, просто пусть чувствует, что вы рядом. Не нервничайте, если ребенок сразу не уснет — ему нужно время, чтобы научиться; будьте терпеливы. После того, как малыш наконец уснул, выйдите из комнаты, но обязательно оставьте дверь приоткрытой. Так вы всегда сможете слышать, что происходит в детской, и быстро среагировать, если ребенок заплачет или даже встанет в кроватке. Если малыш сам пришел к вам в спальню, отведите его обратно в его комнату и уложите спать. Постарайтесь не поддаваться на уговоры и просьбы крохи. В нем не должна зародиться мысль, что его собственная кровать — просто временное место сна, из которого он все равно переберется к вам. Повторяйте вышеперечисленные действия регулярно до тех пор, пока малыш не научится спать один. Ключ к успеху в данном деле — последовательность и терпение. Помните, что цель оправдывает средства — даже если вы чувствуете себя очень уставшей, и обучение ребенка самостоятельному сну кажется вам изнурительным занятием, в конечном итоге и вам, и вашему малютке будет лучше. Понадобится всего несколько ночей, чтобы карапуз привык к новым правилам. Вы сможете нормально отдыхать, набираясь сил для наступающего дня, который посвятите друг другу. Какими бы советами вы ни решили воспользоваться, основной секрет — любовь к вашим детям. Подарите им нежность и ласку, будьте добры и внимательны, и вы удивитесь, как быстро и легко вам удастся найти общий язык со своим малышом. Удачи!  ... здоровье малыша и мамы Детское косоглазие У новорожденного малыша глазки еще не научились останавливаться на мамином лице, яркой игрушке или солнечном зайчике на стене. Но пройдет совсем немного времени - и «плавающий» взгляд приобретает способность четко фокусироваться на объекте. Обычно это случается к двум месяцам. Однако, если этого не происходит, и глазки упорно смотрят в разные стороны, то врач ставит диагноз: косоглазие. И назначает лечение. Важно не медлить с лечением, и не только потому, что косящие глаза могут создать массу психологических проблем в школьном возрасте. При косоглазии нарушается острота зрения, а это может стать противопоказанием при выборе некоторых профессий. Поэтому вопроса: «Лечить ли детское косоглазие?» родители врачам не задают. Зато они задают массу других вопросов. Что же такое детское косоглазие, отчего возникает, как его лечить? В офтальмологии косоглазием называется отклонение одного или обоих глаз от центрального положения. Оно может быть сходящимся, когда глазки смотрят друг на друга, или расходящимся - в этом случае глаза будут смотреть в разные стороны; вертикальным или горизонтальным - в зависимости от того, глядят ли они вверх или вниз; односторонним или двухсторонним. Существует несколько разновидностей косоглазия. Врожденное косоглазие. Родители обычно еще в роддоме обращают внимание на отклоненное от центральной оси положение глаз (или одного глазика) малыша. Причиной этого является нарушение тонуса глазодвигательных мышц - их парез или паралич. Если глазки новорожденного постоянно остаются сведенными к носику (или разведенными к вискам), родителям пора бить тревогу. Паралитическое косоглазие почти всегда связано с нарушениями центральной нервной системы, поэтому лечение подразумевает обязательные консультации невропатолога. Содружественное косоглазие. Его коварство заключается в том, что развивается это косоглазие постепенно, и становится явным к 2-3 годам, когда малыш начинает активно рисовать, лепить, нанизывать бусинки на нить и выполнять другую мелкую работу. Отклонение глаз от симметричного положения в этом случае связано с другой патологией зрения - аномалией рефракции, например, дальнозоркостью, близорукостью или астигматизмом. Умеренная дальнозоркость есть у всех детей. С возрастом она уменьшается. Но если дальнозоркость слишком велика, или острота зрения левого и правого глаза значительно отличаются, то мелкая работа требует избыточного напряжения мышц, и наступает аккомодационное косоглазие. Непостоянное косоглазие. Да, бывает и такое - после эмоционального напряжения или длительной концентрации зрения один или оба глазика вдруг начинают косить. Если вы заметили эту особенность у собственного ребенка - обязательно проконсультируйте его у специалиста. Это состояние тоже требует коррекции - с помощью очков, линз или операции. Помимо описанных, у косоглазия могут быть и другие причины, например, внутриглазные опухоли. Курс лечения в каждом случае - индивидуальный. Как лечат косоглазие, и насколько быстро оно поддается лечению? Полное излечение косоглазия может занимать от 2 до 7 лет. Терпения родителям понадобится много. Нужно быть готовыми к тому, что придется регулярно посещать врача, водить малыша на специальные занятия в поликлинику, отдать в коррекционный садик, где есть необходимые приборы и специалисты. Возможно, понадобится операция, а затем долгий восстановительный период. Но разве здоровье ребенка не стоит любых усилий? Чем раньше начато лечение, тем меньше времени понадобится для того, чтобы глазки обрели правильное положение. И сделать это необходимо до школы. 1 этап. Коррекция остроты зрения. Если причиной косоглазия стало нарушение остроты зрения или астигматизм, то курс лечения начинают с коррекции дальнозоркости или близорукости при помощи очков. Иногда ношения очков бывает достаточно для того, чтобы косоглазие вовсе исчезло (это касается так называемого аккомодационного косоглазия). 2 этап. Стимуляция «косящего» глаза. Целью этого этапа лечения является, как это ни странно, появление поочередного (альтернирующего) косоглазия. Если упорно смещался в сторону лишь один глазик, а второй смотрел правильно, то положительным результатом будет считаться поочередное смещение обоих глаз. Существуют техники, заставляющие работать слабовидящий глаз: временное заклеивание здорового глаза, «засветы» - воздействие световыми импульсами на косящий глазик, занятия на специальном аппарате. Разработаны компьютерные программы, которые есть в кабинете ортоптиста в поликлинике или коррекционном детском саду. 3 этап. Хирургическое лечение. Микрохирургическая операция на глазодвигательных мышцах проводится в специализированном отделении клиники. Длится она от нескольких минут до получаса. Чем больше мышц задействовано, тем дольше длится операция. При паралитическом косоглазии подготовительные этапы не нужны, а оперативное лечение можно и нужно провести до 3 лет. После операции малышу надевают непрозрачные специальные очки, чтобы глазик сохранял неподвижность. В полной темноте ему придется быть недолго - лишь первые 2 дня. Затем об операции напомнит лишь закапывание специальных капель и ограничение физической нагрузки в течение месяца-полутора. 4 этап. Учимся видеть заново. У детей с косоглазием формируется так называемое монокулярное зрение. Это значит, что образы от каждого глаза воспринимаются раздельно. Малыш как бы видит по очереди левым и правым глазом. И задача адаптационного периода - развить бинокулярное зрение. Этому способствуют занятия на специальном приборе. И лишь когда малыш научится не только, как говорится, «смотреть в оба», но и воспринимать информацию от обоих глаз одновременно, можно будет с облегчением вздохнуть и сказать: мы победили косоглазие! А любимые глазки будут отныне глядеть только туда, куда захочет их хозяин, - на маму, папу, любимую игрушку или на яркую картинку в книге.  ... меню новорожденного «Взрослое» меню для годовалого малыша В первые шесть месяцев жизни главным продуктом в рационе малыша остается мамино молоко. Ближе к году в меню появляются каши, тушеные овощи и измельченные фрукты. К сожалению, некоторые родители слабо представляют, каким должно быть сбалансированное питание, допуская некоторые гастрономические «перегибы». Из-за этого на детских щечках появляется сыпь, по ночам у малышей болит животик, а мамы хватаются за голову, не зная, какая еда могла вызвать такую реакцию. Чем же кормить 10-12 месячного ребенка? Молочные продукты В состав молочных продуктов входят незаменимые аминокислоты, жиры, углеводы и минералы. Кальций и фосфор, содержащиеся в твороге, кефире, молоке легко усваиваются организмом. Но даже годовалому малышу давать можно далеко не все. Если вы сохранили лактацию, не отлучайте кроху от груди: вскармливание во второй год жизни укрепляет иммунитет ребенка. Почти наверняка у годовалого малыша не вызовут аллергической реакции молочные смеси. Полезен крохе кефир, содержащий лакто-, бифидо- бактерии, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта. Однако и у этого продукта есть «обратная сторона»: поскольку кефир обладает повышенной кислотностью, употребление его в объеме свыше 400 мл. в день для детей до 0,5-1,3 года связано с риском возникновения мелких кровоизлияний в желудке, сопровождающихся снижением уровня гемоглобина. Творог является кладезем белка и кальция. Допустимая норма содержания продукта в рационе малыша 10 мес.-1,5 года – 50 г. в день. Если вы даете ребенку фруктовое пюре, в которое творог входит в качестве добавки, при подсчете суточной дозы учитывайте это. Давать рекомендуется натуральный обезжиренный творог в виде запеканок, пудингов. Из йогуртов малыш может получать только специализированный, приготовленный на детской кухне – йогурт со сниженным содержанием жиров и углеводов. Цельное молоко давать малышу в возрасте 10 месяцев – 1,5 лет следует с осторожностью. Оно провоцирует развитие аллергических реакций. При варке рекомендуется разводить молоко водой в соотношении 1:1. По той же причине в меню крохи должна быть снижена доля сметаны, сливок, сыра. Помимо перечисленных продуктов, мама может приготовить полезное квашенное молоко самостоятельно – в аптеках продаются специальные сухие закваски, содержащие комплексы бифидо- и лакто-бактерий. Злаки Крупы – источник ценных растительных белков, углеводов, минеральных веществ, витаминов, пищевых волокон. Самым диетическим и богатым по содержанию злаком считают гречку. Она с успехом используется в качестве прикорма 6-7-месячного малыша. Пока ребенок мал, ему дают детские каши быстрого приготовления. По мере взросления крохи сваренную кашу измельчают в блендере или заваривают гречневое толокно. Гречку практически невозможно «передозировать». Она почти никогда не вызывает аллергической реакции, поэтому является основой питания детей-аллергиков. Легко переваривается и усваивается организмом рис. Он также считается гипоаллергенным, его водят в меню малышей, имеющих проблемы с пищеварением, страдающим разжижением стула. Однако, рис не богат витаминами и минеральными веществами. Овсяная крупа по своей пищевой ценности и составу не уступает гречневой. В ней много пищевых волокон, нормализующих опорожнение кишечника. Но овсянка содержит небольшое количество глютена, который иногда вызывает диатез. При малейших проявлениях аллергической реакции овсянку отменяют до тех пор, пока малышу не исполнится 1,5-2 года. Кукурузная каша содержит витамины в малом количестве, зато, в ней есть минерал, необходимый для созревания нервной системы – селен. Из-за крахмала, входящего в состав кукурузы, каша хорошо насыщает. Пищевая ценность манной крупы заключена в «пустых» калориях. Обычно манку варят на молоке, предполагая, что такое блюдо одновременно насытит малыша и даст ему необходимый запас кальция. Это мнение ошибочно, поясняет www.mamam-papam.ru: содержащийся в манке фитин препятствует всасыванию кальция. Кроме того, в манке содержание глютена максимально, поэтому крупа относится к высокоаллергичным продуктам. Макаронные изделия в виде мелких звездочек, ракушек вводят в рацион ребенка 11 мес.-1 года как добавку в суп. Овощи и фрукты В 10-12 месяцев ассортимент овощей и фруктов в меню малыша расширяют. Если для шестимесячного младенца готовят брокколи, кабачки, светлые сорта тыквы, а на десерт дают яблоки, грушу, банан и абрикос, к году уже вводят киви, апельсины, клубнику, вишню, смородину, ежевику. Если на один из продуктов появляется аллергическая реакция, делают перерыв на 2-3 месяца и пробуют снова. Из овощей с осторожностью дают свеклу, редис, зеленый горошек и фасоль. Блюда, приготовленные из них, содержат грубую клетчатку и вызывают повышенное газообразование. Не следует увлекаться картофелем, из-за повышенного содержания крахмала. Мясо и рыба Важный источник качественного белка – мясо. В рацион ребенка его вводят после 6 месяцев. Изначально целесообразно давать гипоаллергенные сорта – мясо кролика, нутрии, индейку. Ближе к году рацион дополняют нежирной телятиной. Нежелательно добавлять в меню блюда из баранины, свинины, мясо водоплавающих птиц, которое содержат тугоплавкие жиры, что затрудняет их переваривание. Рыбу малышу в возрасте 10-12 месяцев дают 1-2 раза в неделю. Предпочтительнее морская, в ней содержатся полезные витамины и минералы – фосфор, фтор, цинк, йод. Блюда из мяса и рыбы готовят в виде паровых котлет, фрикаделек. Яйца Яйца содержат легкоусвояемый белок, аимнокислоты, микро- и макроэлементы. В меню годовалого малыша его вводят в виде паровых омлетов, добавок в блюда. Яйца дают только те, которые прошли термическую обработку. Если у малыша аллергия, куриные яйца заменяют на перепелиные. Масло Масло – источник жиров в питании. Сливочное масло предлагают малышу в натуральном виде, например, намазывая его на хлеб. Полезными свойствами обладают оливковое, подсолнечное, соевое масла. Их добавляют в блюда в конце готовки. Сладости Для 10-12 месячного малыша торты, пирожные, шоколадные конфеты по-прежнему остаются под запретом. Понемногу кроху можно баловать мармеладом, джемами, вареньем, пастилой, зефиром.