Закаливание новорожденных - панацея от всех болезней? Самое главное, что любая любящая мать желает своему малышу – это здоровье. И в своем желании готова пойти на все. Одним из методов, гарантирующих богатырское здоровье и вечную молодость, является закаливание. Многие энтузиасты проповедуют начало закаливания с пеленок, только вот нужно ли это крохе, предстоит разобраться. Закаливание по-другому можно назвать вакциной от пагубного воздействия внешней среды. Современные ученые утверждают, что закаливание – это древнейший метод оздоровления. Разные виды закаливания с успехом использовали в Древней Греции и в Древнем Египте. Наши предки славяне тоже использовали закаливание – зимой детей никогда не кутали, да и воду для умывания специально не грели. Позднее ученые подошли к закаливанию более серьезно, были разработаны принципы, способы и методы закаливания. Давайте попробуем разобраться, что же такое закаливание с научной точки зрения. Основной смысл закаливания заключается в укреплении иммунной системы, чтобы малыш как можно меньше болел, а организм нейтрально реагировал на высокие и низкие температуры. К плюсам закаливания можно также отнести укрепление нервной системы, улучшение работы сердца, легких, пищеварительной и выделительной систем. В основе закаливания лежит процесс тренировки терморегуляции. Терморегуляцией называют способность организма регулировать свою температуру. Процессы терморегуляции запускаются в первые дни жизни ребенка, поэтому закаливание рекомендуют начинать прямо в роддоме. Однако не следует сразу выливать на своего новорожденного ведро ледяной воды, можно начать с чего-нибудь простого, проветривания помещения (ребенок во время сквозняка должен быть одет), обтирание мокрым полотенцем нейтральной температуры и т. п. Закаливать ребенка можно везде, никаких специальных условий для этого не нужно, этот метод можно считать самым доступным. Самое главное, о чем необходимо помнить – это соблюдать постепенность, то есть постепенное понижение температуры воздуха и воды. Важно помнить, что мероприятия по закаливанию не должны быть одноразовыми, это должно быть постоянно, ежедневно. Оно будет приносить пользу только в том случае, если процедуры регулярны. Не стоит забывать, подчеркивает www.mamam-papam.ru, что каждый ребенок уникален, поэтому не стоит настаивать на закаливании, если это не нравится вашему малышу. Если вдруг закаливание было прервано, то необходимо начинать не с того момента, на котором вы остановились, а с нуля. На данный момент известно несколько методов закаливания – закаливание воздухом, водой, снегом и солнцем. Каждый метод имеет различные степени интенсивности. Закаливание воздухом самое простое, что могут организовать родители, так как закаливание заключается в регулярном проветривании помещения, частых прогулках, сне на свежем воздухе. В общем - все то, чего и так придерживаются многие родители, даже не зная, что тем самым закаляют своего малыша. Не лишними для ребенка будут и воздушные ванны. Температура воздуха должна быть 18 – 20 градусов. Он может принимать такие ванны, к примеру во время пеленания. Постепенно время принятия таких ванн следует увеличить и сочетать с массажем. Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм. Существует множество форм закаливания водой: обтирание, обливание, холодный душ, холодная ванна, контрастное закаливание, баня, холодное подмывание, снежное закаливание, купание в открытых водоемах. Если вас заинтересовали формы водного закаливания, то для вас не лишним будет знать, что температура воды для обливания грудных детей не должна быть ниже 20-22 градусов, для детей старше года 16-18. Температура воздуха в помещении не должна быть ниже 18 градусов. Что касается мнения врачей и родителей относительно закаливания, то тут так же можно встретить две противоположные точки зрения. Некоторые врачи категорически не приемлют закаливания, считая его противоестественным детскому организму, и видят в нем корень множества болезней. Другие утверждают, что при правильном подборе методики закаливания его польза неоценима. Вывод, который напрашивается из вышесказанного, прост: если вы будете закаливать своего ребенка, отнеситесь внимательнее к выбору методики, проконсультируйтесь со специалистом и обязательно прислушивайтесь к своему малышу - он сам подскажет вам, что для него хорошо, а что плохо. Иногда для будущего здоровья ребенка куда более полезно банальное проветривание, чем контрастный душ. Здоровья вам и вашим деткам.

Первые признаки беременности Еще никто ничего не замечает, но вы уже прекрасно знаете, что беременны. Конечно, немного сложно привыкнуть к мысли, что теперь вы не одна, изменить ритм своей жизни, возможно, отказаться от чего-то любимого и привычного, а иногда с удивлением отмечать непонятные перемены в собственном настроении и поведении. И все «только» потому, что вы - будущая мама! Для начала, конечно, вам нужно убедиться, что беременность действительно наступила. Для этого в аптеке вы можете купить тест, который позволит в домашних условиях определить «да или нет», или сдать мочу на анализ в специальную гормональную лабораторию, а если вы измеряете базальную температуру (утром, в прямой кишке), продолжайте это делать. В случае наступления беременности она останется на уровне 37-37,3°С, так же, как и во второй фазе менструального цикла. Кроме этого, можете повнимательнее понаблюдать за собой - не появились ли у вас первые признаки беременности - тошнота, рвота, сонливость, плаксивость, раздражительность, не увеличилась ли грудь. Так ваш организм реагирует на происходящее, и для нормального развития ребенка эти признаки неопасны. Они лишь подтверждают, что вы беременны. Как все начинается? В течение первых шести дней после зачатия зародыш ведет активный образ жизни - «путешествует», продвигаясь по маточной трубе. Затем он попадает в полость матки и прикрепляется к слизистой оболочке ее стенок (происходит так называемая имплантация). Первые шесть дней жизни зародыш живет автономно, как «цыпленок в яйце», питается своими запасами и с мамой никак не связан. После того как происходит имплантация, между ребенком и мамой возникает связь через пуповину и ветвистый хорион, который образуется на месте прикрепления плодного яйца к слизистой матки. К 16-й неделе беременности из ветвистого хориона образуется плацента, через которую, в частности, будет происходить процесс кормления ребенка питательными веществами и кислородом. На 5-й неделе желтое тело яичника, вырабатывающее гормон прогестерон для поддержки беременности, достигает пика своего развития и вызывает в организме женщины настоящий гормональный взрыв. Из-за этого будущая мама часто бывает плаксива, раздражительна, быстро устает, на лице у нее могут появиться отеки. Окружающие должны прощать беременной женщине ее маленькие капризы и стараться относиться к ней внимательнее. Кроме этого, к 5-6-й неделе тошнота и рвота часто усиливаются, грудь становится более чувствительной и даже болезненной, кожа вокруг сосков темнеет. Матка растет и давит на мочевой пузырь (из-за этого учащается мочеиспускание) и на прямую кишку, что может вызывать запоры. Из влагалища увеличивается выделение секрета - это связано с возрастающим кровенаполнением органов малого таза. Во время беременности во влагалищном секрете увеличивается концентрация ионов водорода, которые защищают организм будущей мамы от попадания в него вредных микроорганизмов. Но, к сожалению, в этой среде хорошо размножаются дрожжевые грибы, и из-за этого у беременных женщин часто появляется молочница (кандидоз), которую обязательно нужно вылечить, иначе может произойти инфицирование плода, а во время родов ткани родовых путей будут легче рваться. В первом триместре беременности вам предстоит познакомиться с акушером-гинекологом из женской консультации, который должен оценить состояние вашего организма, направить на дополнительные обследования и консультации, посоветовать, как справиться с тревожным состоянием и назначить лечение. Кроме того, врач даст вам все рекомендации по поводу образа жизни, поведения, питания. Затем по его назначению вы будете посещать женскую консультацию, сдавать анализы. Готовьтесь к тому, что за вами и вашим будущим малышом врачи будут наблюдать в течение всех девяти месяцев беременности. Как поживает малыш? Он растет, как мыльный пузырь, и по внешнему виду напоминает маленькую ушную раковину размером 4 мм. На 21-й день после зачатия, кроме сердца, у него формируется головной и спинной мозг. К концу первого месяца устанавливается циркуляция эмбриональной крови, формируется пуповина, которая связывает плод с будущей плацентой. Появляются глазные впадины, зачатки рук и ног, происходит закладка внутренних органов: органов пищеварения, печени, почек, мочевыводящих путей. На третьем месяце беременности у ребенка формируется наружное и внутреннее ухо и половые органы. На 8-й неделе происходит формирование мужских яичек (гонад). Они начинают вырабатывать тестостерон - мужской половой гормон, что приводит к формированию пола мальчика. К концу 12-й недели ребенок сгибает и разгибает ножки, сжимает и разжимает кулачки и кивает маме головой. Как себя вести будущей маме? Для того чтобы ребенку было комфортно и он получал необходимое количество питательных веществ и кислорода (а все это поступает к нему через вашу кровь), постарайтесь вести правильный образ жизни. Помните, что ночью вам нужно спать не менее 8-10 часов, ложитесь пораньше и старайтесь отдыхать днем. Больше бывайте на свежем воздухе, например, перед сном гуляйте вместе с мужем. Если по утрам вас тошнит, что связано с низким уровнем сахара в крови в это время, попробуйте, перед тем как встать с, постели, съесть печенье или яблоко. Хорошо, если ваш муж будет подавать вам завтрак в постель... В начале беременности (когда ничего не хочется или «тянет на солененькое») не ограничивайте себя в выборе еды: вам можно есть почти все, что захочется, только не очень много. Старайтесь, чтобы в ваш рацион входило больше молочных продуктов (которые содержат кальций, необходимый для формирования костей плода), мяса, соков, фруктов и овощей. Не забывайте про продукты, которые содержат клетчатку и «помогают» кишечнику работать. Ради здоровья малыша откажитесь от курения и спиртных напитков. Известно, что алкоголь может нанести вред ребенку и вызвать у него алкогольный синдром, который потом станет причиной его умственной отсталости. Курение приводит к прерыванию беременности, кроме того, малыш может родиться с низким весом. Инфекции, работа с химическими препаратами или с компьютером в большом объеме на ранних сроках беременности могут спровоцировать остановку развития плода. Это связано с тем, что в первые восемь недель идет закладка всех органов и систем будущего ребенка, и любое вредное воздействие (лекарство, вирус, никотин, алкоголь) может вызвать порок сердца, грубые нарушения в развитии центральной нервной системы, пороки развития конечностей. В первые недели беременности у будущей мамы могут возникать различные недомогания. Какие-то из них не опасны и не должны вызывать особых тревог, а в некоторых случаях необходима помощь врача. Обмороки В случае обморока женщину нужно уложить на ровную поверхность так, чтобы ее голова оказалась ниже уровня сердца, дать ей выпить сладкого крепкого чая, открыть окна в комнате. Чтобы избежать обмороков в дальнейшем будущей маме рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, гулять перед сном, избегать душных помещений и курящих компаний. Тошнота, рвота, потеря в весе Обратитесь к врачу, сдайте анализ мочи на ацетон, утром еще в постели съедайте что-нибудь «маленькое» (например, печенье), в течение дня ешьте часто и маленькими порциями. Кровяные выделения Следует лечь, успокоиться и вызвать «Скорую помощь». Достаточно часто скудные кровяные выделения могут появляться в дни предполагаемой менструации. Обычно это бывает у женщин, которые еще до беременности имели проблемы с менструальным циклом (овуляция происходила не в середине цикла, а перед месячными, что можно объяснить недостаточностью второй фазы менструального цикла). Если вы столкнулись с этими проблемами, вам нужно обязательно обратиться к врачу, а в дни появления кровяных выделений - больше лежать, не волноваться и не заниматься сексом. Акушер-гинеколог должен выяснить причину появления кровяных выделений и назначить лечение. Если причина кроется в гормональной недостаточности, вам нужно будет пройти обследование, и специалист по невынашиванию беременности назначит вам специальную гормональную терапию. Если это происходит из-за неправильного расположения ветвистого хориона, что можно выяснить при УЗ-обследовании, вам порекомендуют постельный режим и успокаивающие средства. Боли внизу живота Тянущие боли возникают внизу живота, по бокам, и это может быть связано с натяжением круглых связок матки из-за ее слишком быстрого роста. Следует лечь, успокоиться, принять удобное положение, можно ввести в прямую кишку свечу с папаверином. Если боли не проходят или часто повторяются, нужно обратиться за консультацией к врачу. Внимание: терпеть боль или ждать, пока она пройдет, - опасно: беременность может прерваться!

Мамочка, не отдавай меня в больницу! К сожалению, иногда эта беда случается. Дети попадают в больницу не реже, чем взрослые. Наш разговор именно об экстренной госпитализации детей в больницы, потому что ситуация, когда в семье растет ребенок, довольно много времени проводящий в больничной палате, — отдельная тема. Беда всегда приходит неожиданно. Это только приятные ситуации мы многократно проигрываем в уме, смакуем, прежде чем они происходят на самом деле. Конечно, болезнь ребенка, требующая госпитализации, это удар для всех. И все же лучше иногда быть готовыми к ударам, которые преподносит нам судьба. Как это обычно случается? Ночь, спокойно спящие, ни о чем еще не подозревающие родители, и вдруг отчаянный детский плач... Болит живот, или ребенок начинает задыхаться. Или днем ребенок может просто прыгать по коридору, упасть, удариться головой, потерять сознание... Дальше все возрастающая тревога, ожидание "скорой", вой сирены, приемный покой больницы. Плачущего ребенка уводит медсестра, плачущая мама бредет по больничному двору. Иногда маме разрешают остаться с ребенком, тогда она фактически выполняет работу санитарки, ухаживая за своим, а нередко и за чужими детьми. Маме страшно, маме жалко ребенка, ей кажется, что во всем происшедшем виновата она сама. Вы не виноваты в случившемся По утверждению психологов, в сознании каждой матери существует миф о том, что у хороших родителей дети не болеют. К сожалению, мы не в состоянии управлять миром и не можем все предусмотреть. Поэтому от правильного поведения родителей в этой непростой ситуации зависит очень многое. И прежде всего мама больного ребенка не должна без конца винить себя в том, что случилось. Наше чувство вины часто передается ребенку и усугубляет его и без того тяжелое состояние, и именно поэтому медики не любят пускать родителей в больницу к ребенку. Первый совет психолога — сохранять здравый смысл и спокойствие. Второй, не менее важный совет — нужно принять во внимание чувства ребенка. Испуг ребенка — это нормально, за это его нельзя ругать. Можно попробовать отвлечь ребенка, а иногда лучше прямо сказать, что ему придется потерпеть. Если родители не уверены, что их положат в больницу вместе с сыном или дочерью, лучше им это вообще не обещать. Кстати, не следует напускать на себя чрезмерно веселый или отрешенный вид. Если испуганный и страдающий малыш видит, что мать или отец абсолютно неестественно спокойны, он может подумать, что его не поддерживают, не понимают, воспринять ситуацию как предательство. Один но один с болью и страхом Конечно, лучше всего, когда кому-нибудь из родителей позволяют остаться в больнице. Но, увы, это происходит далеко не всегда, особенно когда заболевает подросток. Итак, ребенок остается в больнице один. Попробуем взглянуть на ситуацию его глазами. Даже школьники, не говоря уже о малышах, воспринимают происшедшее как прямую угрозу для жизни. Многие вполне безопасные для здоровья процедуры кажутся им чуть ли не смертельными, они переживают их как самую настоящую трагедию. У всех маленьких пациентов наблюдается очень высокий уровень тревоги, у них возникает масса на первый взгляд странных фантазий. Им кажется, что их бросили, отдали злым людям, что их никогда не заберут отсюда. И вот представим, что в одной больничной палате собраны несколько — не менее четырех-шести — таких перепуганных и страдающих детей. В этой обстановке могут легко возникнуть такие негативные явления, как издевательства над маленькими и слабыми. В идеале в детской больнице должны быть психолог и целый штат воспитателей. Естественно, в наших больницах этого нет, иногда даже нянечек не хватает. Вот еще один совет родителям. Постарайтесь наладить обстановку в общей палате. Не тратьте все время посещения только на своего ребенка, Попробуйте занять всех детей какими-то играми, общими разговорами. Непривычный "серый" мир К сожалению, обстановка в некоторых наших детских больницах просто удручающая. Мрачная, облупившаяся краска на стенах, серый пол, старое белье, невкусная еда. Когда одна из мам чересчур громко возмутилась по поводу невеселого больничного интерьера, санитарка бросила ей в лицо: "Вы сюда не отдыхать приехали, а лечиться, еще спасибо должны сказать!" Конечно, спасибо. Всем известно, в каком непростом положении находится сейчас отечественная медицина. Но не нужно быть специалистом, чтобы понять — угнетающая обстановка не способствует выздоровлению. В больнице ребенок испытывает катастрофический недостаток положительных стимулов. Задача родителей — насколько возможно приблизить больничную обстановку к домашней. Можно попытаться как-то украсить палату, принести ребенку его любимые игрушки, книжки. Поговорите с ним после выписки Но наконец маленького пациента выписывают. Счастливые родители забирают ребенка домой, где его уже ждут игрушки, сладости, подарки. И нередко родители стараются как можно быстрее забыть о больнице, не напоминать о ней ребенку. Это серьезная ошибка, ведь почти любой ребенок, переживший серьезный стресс, теряет доверие к миру. Он часто замыкается в себе, копит свои переживания, которые могут стать впоследствии причиной психологических затруднений уже у взрослого человека. Поговорите со своим ребенком, расскажите, как вы скучали без него, как вам было его жалко, как вы волновались за него, объясните, почему вы не могли быть с ним вместе. Даже маленький ребенок способен понять это. Пусть он вам расскажет о своих переживаниях. Самое серьезное, что может пострадать в больнице, — чувство доверия к миру. Нужно попытаться его вернуть.

	5 шагов против гриппа Когда болеет ребенок – это всегда обидно. Особенно потому, что каждый раз понимаешь - болезни можно было избежать. Ну что стоило загнать его домой, когда он прошлепал по очередной луже, и понятно было, что ноги точно мокрые? А почему было не дать дочке чаю с малиной не с утра, когда уже потекли сопли, а еще накануне вечером, когда она вдруг ни с того, ни с сего раскапризничалась, а это верный признак надвигающейся болезни… А самое обидное – когда малыш заболевает на каникулах. Ведь этого времени ждет вся семья! И есть всего 1-2 недели, чтобы побыть всем вместе. Актуальный сегодня вопрос: не пропали ли у вас в этом году долгожданные билеты на лыжный курорт? Все ли смогли покататься на катке, открытом в парке Горького? Сходить на елки, выступления любимых мультяшек, цирк со слонами? Когда все это пропускаешь из-за гриппа досадно до слез… Если честно, я тоже проходила это каждый год. И дело не в том, что из меня такая уж плохая родительница. Просто когда в семье детей даже не двое, а четверо, происходит цепная реакция: только поправится один, как заболевает другой. Конечно, это не постоянный процесс, не такие уж болезненные мои ребята, но в зимние каникулы – это практически закономерность. И умом-то всегда понимаешь, что бесполезно гнать детей с улицы, одевать 33 одежки или постоянно поить их витаминами. Должна быть в семье какая-то система, которая защищает постоянно, а не на какой-то отрезок времени. Решение же пришло к нам с абсолютно неожиданной стороны. Наши соседи – еще одно многодетное семейство – пригласили нас на свое выступление: каждый год они принимают участие в конкурсе семейных театров, который, как и положено, завершается фестивалем финалистов. (Мы с удовольствием их в этом начинании поддерживаем, правда только морально – на театр нас, работающих с утра до ночи родителей, не хватает). На входе нам выдали какие-то синие упаковки с надписью «5 шагов против гриппа». В упаковках оказались одноразовые медицинские маски и антибактериальные салфетки. И я задумалась… А ведь во всех развитых странах это совершенно обычное дело – в период эпидемий надевать маску. Такое простое действие, а какой эффект. И стоит ли думать о внешнем виде, когда цена ему как минимум неделя кашля, температуры и прочих «приятностей»? И салфетки антибактериальные штука элементарная, а у каждого ли в сумке найдется упаковка? Я вот, например, в своей обнаружила только упаковку одноразовых платков. Вещь в хозяйстве незаменимая, но вот польза от них наступает тогда, когда ребенок уже болеет. В общем, к своему стыду, выступление соседей я смотрела только краем глаза, т.к. была поглощена изучением синей коробочки, выданной на входе, точнее перечисленных на ней тех самых «5 шагов против гриппа». И читала вроде бы всем известные рекомендации, почему раньше никто не додумался связать их воедино? «ПЕРВЫЙ ШАГ: Соблюдайте правила гигиены! Не пренебрегайте правилами личной гигиены. Следите за чистотой одежды и постельного белья. Регулярно убирайте и проветривайте помещения». Ну, допустим, с этим у нас вопросов нет. К аккуратности еще моя собственная мама приучала меня долго и упорно. Да и ребята – они, конечно, могут покидать грязные вещи на пол, не потрудившись донести их до стиралки, - но чтобы не переоделись после школы или вышли на улицу неопрятными – это нереально. «ВТОРОЙ ШАГ: Ведите здоровый образ жизни! Откажитесь от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), ведите подвижный образ жизни, придерживайтесь режима правильного питания, рационально планируйте свое время, чередуя работу и отдых». Так, тут уже сложнее… С курением и алкоголем – куда ни шло, мы с мужем еще до рождения детей определили, что мириться можем с любыми недостатками друг друга кроме этих. Не то, чтобы до этого мы были алкоголиками или выкуривали по 5 пачек сигарет в день, но расслабиться могли себе позволить. Решив, что хотим большую семью, мы исключили эти 2 понятия из жизни совсем. А вот с рациональным питанием… И с планированием отдыха… Охо-хо… Ну да ладно, можно попробовать. «ТРЕТИЙ ШАГ: Укрепляйте ваш иммунитет! Регулярно занимайтесь спортом, подберите индивидуальную схему закаливания. Следите, чтобы в ваш ежедневный рацион входили продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, аминокислотами». Хммм… Звучит, конечно, заманчиво. Тем более, что дети подросли и у меня больше уже нет реальных причин откладывать утренние пробежки, которые я начала практиковать еще в институте. Тем более, опыт коллективного воспитания показывает, что сорганизовать пятерых человек гораздо проще, чем одного. Да и не зря же я получала педагогическое образование. Ну и что, что работаю при этом офис-менеджером, навыков я от этого, судя по тому, как управляюсь с секретарями и уборщицами, не потеряла. Ну а про продукты – я лично давно мечтала перейти на здоровое питание. Теперь, вроде как есть объяснение для семейства – с чего это вместо макарон на столе брокколи. Хочешь каникулы мечты вместо жара и насморка? Будь добр получить свою долю витаминов. «ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ: Принимайте меры профилактики! В случае возникновения угрозы эпидемии, пройдите курс профилактики специальными лекарственными средствами или сделайте прививку». Это самое простое! К лекарствам я вообще отношусь настороженно. Не то, чтобы я ими не пользуюсь совсем, но совершенно убивает список возможных побочных эффектов. И по этой причине, и по другим соображениям, я уже давно стараюсь пользоваться гомеопатией. Я даже не вступаю ни в какие споры на эту тему и не отстаиваю свою точку зрения, хотя сталкиваюсь с недоумением на тему своего выбора не слишком часто, но бывает. Могу сказать одно: нам всем шестерым помогает, а других доказательств мне не надо. В последнее время стали делать прививки. Не могу сказать, что они совершенно избавили нас от гриппа, но то, что болезнь на их фоне переносится намного легче, да и осложнений никаких – это правда. Таким образом, и этот пункт нам соблюдать совсем не сложно. «ПЯТЫЙ ШАГ: Осторожно – грипп! В случае недомогания, обращайтесь к врачу. Исключите посещение работы и контакты с другими людьми. Носите маску, если заболели сами или если среди друзей и родственников есть заболевшие гриппом или ОРВИ». Вот оно – самое главное. Ну что нам мешает носить маски, когда мы заболели? Это же культура лечения! Совершенно точно, это правило обязано быть в каждой семье. Правда, далеко не всегда мы можем позволить себе остаться дома во время болезни. Современный ритм жизни не предполагает незапланированных перерывов, пусть даже по уважительной причине. Но теперь я, по крайней мере, знаю, что нужно хотя бы стараться выполнять это правило. Вот в таких разговорах с собой прошел у меня практически весь спектакль. Казалось бы – правила элементарные, почему же мы до сих пор не избавились от этих пресловутых ОРЗ и ОРВИ? Да потому что мало кто соблюдает их все одновременно. Да, очень хорошо, когда семья спортивная. Но если при этом родители отправляют чихающего ребенка в школу, боясь, что он пропустит важный урок, это пробивает брешь в их семейном иммунитете. Прекрасно, когда мама надевает маску, подхватив вирус гриппа, но если при этом семья питается гамбургерами и закупоривает форточки, страшась сквозняков, толку от этого не будет. Не могу сказать, что после этого вечера мы так легко взяли и стали выполнять все правила. Нет, процесс был долгим. Особенно сложно было отказаться от колбасы и картошки-фри в пользу шпината и рыбы на пару. Да и с зарядкой проблем было не меньше: у каждого находился миллион причин, чтобы отказываться от нее по утрам. Но все же мы это сделали. Просто потому, что очень дорожим временем, которое удается проводить вместе. А зимние каникулы для нас прошли на этот раз просто незабываемо!. И еще у нас для нашего папы есть сюрприз: я уже присмотрела для нас путевки на весенние каникулы. А вот куда – это уже неважно. Важно то, что в этом году мы непременно туда попадем всем своим дружным семейством!

Вредны ли подгузники? Многих бабушек в первую очередь интересует, что лучше использовать для маленького ребенка - одноразовые подгузники или многоразовую марлю, которую использовали испокон веков. Дело в том, что их дети рождались где-то в конце 70-х начале 80-х годов, и тогда у них не было одноразовых подгузников. Была марля и бабушки и дедушки, тогда мамы и папы привыкли к этой марле. Теперь появилось какое-то новшество - и оно смущает. Смущение это, между прочим, оправдано. Когда впервые появились одноразовые подгузники, они были не очень хороши. Они состояли из нескольких слоев. Верхний слой раньше делался прямо из полиэтилена и, соответственно, под этим слоем накапливалась влага, все прело, у ребенка повышалась температура именно в этом месте, как бы был компресс. И для мальчиков это было нехорошо, так как это негативно влияет на репродуктивную функцию будущих мужчин. Но время идет и потихонечку одноразовые подгузники совершенствуются. Теперь они делаются из дышащей ткани, таким образом, что температура внутри подгузников не образуется. Но зато появляется маленький, но очень серьезный другой нюанс – ребенок привыкает, что ему тепло, комфортно и хорошо и не просится на горшок. А с какой стати ему начинать проситься на горшок, если ему и так тепло, комфортно и хорошо. Поэтому, где-то до шести месяцев ребенок может находиться в этих подгузниках столько сколько родители захотят. А чтобы у детей все-таки развивался рефлекс горшка, чтобы он начинал проситься на горшок, надо чтобы он какое-то время находился без подгузников. И это время должно увеличиваться все дольше и дольше. Еще надо учесть, что одноразовые подгузники имеют определенную пропитку и некоторые дети реагируют на эту пропитку, может появиться раздражение кожи. Тогда надо определиться на какую именно пропитку они реагируют и срочно поменять на другой тип. Раздражения не будет и ребенок будет чувствовать себя хорошо. Чем старше становится ребенок, тем дольше он должен находиться без подгузников, может быть какое-то время попользоваться марлей и защитить его от влаги, но в то же время ребенок через некоторое время начнет самостоятельно проситься на горшок.

Детское питание: огурцы и помидоры Когда появляются первые летние помидоры и огурцы, родители стремятся как можно быстрее дать их детям, ведь это вкусные и полезные овощи. И, тем не менее, не всем детям они показаны. Особенно помидоры - они достаточно тяжело перевариваются. И ребенку первого года жизни все-таки не желательно их использовать в питании. А вот огурцы можно использовать уже к концу первого года жизни. И никаких проблем не возникает. А если ребенок плохо ест, немножко солененького огурчика дайте ему полизать, у него еще и повышается аппетит. Но учтите, если у ребенка есть какое либо заболевание желудочно-кишечного тракта, то сочетать огурцы и помидоры – а это наше любимое сочетание - не следует. Потому что при этом, во-первых, они труднее усваиваются, а во-вторых, мощная ферментная система огурцов разрушает те витамины, которые есть в помидорах. И в результате получается заведомо не совсем полезное блюдо. Другой разговор, что мы к этому привыкли. И взрослые люди, у которых нет никаких проблем со здоровьем, могут есть вместе и огурцы, и помидоры. А вот для ребенка это нагрузка слишком большая, лучше по отдельности. Отдельно съел огурец, потом через час, через другой, пожалуйста, можно использовать помидор. Причем, лучше использовать их без всяких приправ, а, особенно, без сметаны. Она все-таки жирновата. Если ребенок маленький, года 2-3 и меньше, то лучше дать ему пожевать помидор. А, если ребенок уже побольше, то лучше дать ему салат с растительным маслом, и только старшим детям можно уже использовать сметану. Тогда будет только польза и никакого вреда. Учтите, что помидор очень полезен. В нем много витамина С, очень много калия, там много магния. Кроме того, провитамин А в нем тоже содержится в большом количестве. Один стакан томатного сока, который получается из помидора, содержит половинную дозу уже для взрослого человека витамина А, витамина С. А для ребенка даже одного стакана томатного сока с избытком хватит, чтобы получить суточную дозу витамина. Поэтому можно использовать и соки, в том числе, томатный сок. Некоторые ухитряются делать и огуречный сок. В общем-то, они хороши для детей. Но только, во-первых, их не надо смешивать, а во-вторых, маленьким детям это не очень показано, потому что они раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта. И у ребенка, который выпьет такого сока, к сожалению, может возникнуть понос. А вот если ребенку уже 3 года, пожалуйста, только в небольших количествах, давайте соки. И никаких проблем у вас не будет. Используйте помидоры, используйте огурцы.

Витамины - такие полезные и необходимые В делах, заботах о малышах мы даже не заметили, как наступает новый цикл в чудесном круговороте природы - приход весны! Пусть пока еще не ощущается тепло первого мартовского солнышка, пусть не растаяли снега и не зазвенела капель - календарное время не обманешь, и символичная дата 8 марта греет душу! Весна – это прекрасное время года, когда природа, пробуждаясь после зимней спячки, побуждает нас к активизации всех внутренних процессов организма. Мы тоже словно просыпаемся, оживаем - и становимся еще более беззащитными, чем зимой, потому что запасы всех полезных микроэлементов истощаются. Ослабление иммунитета вкупе с резкой сменой погоды очень часто заканчивается первой весенней простудой – ОРЗ. Как можно избежать этого? Легко и очень просто. Необходимо никогда не забывать о существовании таких важных и полезных веществ, как витамины! Ведь именно они наделяют организм стойкостью иммунитета, а нашим крохам еще и помогают расти. Конечно, во всех существующих процессах жизни необходима гармония. Так же и здесь – чтобы повысить иммунитет и успешно бороться с вирусами, нужно совмещать закаливание, витамины фармацевтики и натуральные витаминки – дары природы! Желательно найти некую золотую середину в приеме таких помощников, но для малышей главенствующую роль играют все–таки натуральные продукты. Напомним, какие продукты чем ценны для нас, и витамины каких групп в них содержатся. Витамин «С» - пожалуй, самый важный иммуностимулятор в борьбе против ОРВИ. Содержится в шиповнике, черной смородине, облепихе, киви, цитрусовых и даже в сладком перце! Витамин «А» - это печень, сливочное масло, яйца, облепиха, морковь. Он также укрепляет наш иммунитет. Витамин «Е» - нерафинированные растительные масла, яйца, зелень, брюссельская капуста. Хорошее иммуноукрепляющее средство. Витамин «В» - содержится в фасоли, пшене, капусте, темных сортах риса, гречневой крупе. Также ценен и витамин «В6» - это мясо, почки, рыба семейства лососевых. Стимулятор и витамин «В15» - пивные дрожжи, семечки кунжута, тыквы. Нельзя забывать и о биопродуктах, стимулирующих выработку интерферона. (Для справки: интерфероны - это особая группа белков, обладающая антивирусным и противоопухолевым действием, имеет свойство активировать – понуждать к действию клетки иммунной системы.) Такие морепродукты, как скумбрия, сардины, тунец, печень трески, а также льняное масло содержат в себе «Омега-3». Жиры этих продуктов используются для выработки белых кровяных телец. Правила приготовления и условия хранения играют важную роль в процессе сохранения витаминов в продуктах. Ведь важно не только знать о наличии того или иного витамина, допустим в смородине, но и о том, как его оттуда достать с минимальными потерями. Поэтому варить продукты лучше на пару, свежие соки употреблять в течение 30 минут после обжатия, посуду при этом использовать без сколов эмали. Для деток хорошим напитком является настой из зеленого чая со свежей смородиной, лимоном, медом. Отлично подойдут морсы. Быстро готовятся, сохраняют витамины и очень вкусны. Чтоб крохам доставить больше удовольствия, можно смешивать творожок, кефир или йогурт с фруктами, свежими ягодами. Получится своеобразный коктейль здоровья с двойной дозой витаминов. Консервация – это тоже проверенный способ сохранения витаминов для холодного времени года, пора вспомнить и о ней. Различные варенья, перетертые ягоды с сахаром – все это повысит силы вашего иммунитета. А сухофрукты? Вкусно и очень-очень полезно! Для взрослых есть чудо-рецепт такого повидла – кладезь витаминосодержащих веществ. Берете все сушеные фрукты в соотношении 1:1 плюс грецкие орехи. Все перемешиваете и заправляете медом. Принимаете по одной чайной ложечке утром и вечером. Через месяц вам будут нипочем любые хвори! Для малышей рекомендуем сухие фрукты, после тщательного мытья проточной водой и кипятком, залить теплой водичкой и дать пару часиков настояться. Предлагать пить вместо чая, а разбухшие фрукты использовать при приготовлении детских пюрешек. В общем, здесь уже место вашей фантазии, как улучшить и разнообразить меню полезностей для маленького гурмана. Приятного всем аппетита! Ешьте и пейте только для здоровья!